En psicología positiva, el bienestar no se entiende como la ausencia de malestar, sino como la presencia activa de recursos internos que nos permiten vivir con plenitud. Uno de esos recursos es el autocuidado emocional y mental.
¿Te ha pasado que terminas el día agotada/o y, en lugar de sentir alivio, solo piensas en lo que te faltó hacer? Si sientes que nunca es suficiente, que podrías haber dado más o que descansar es casi un lujo que no te puedes permitir, este mensaje es para ti.
La procrastinación puede parecer inofensiva, pero cuando se convierte en un hábito, nos aleja de nuestras metas y nos mantiene estancados. En este post, descubrirás por qué procrastinamos y cómo un sencillo ejercicio inspirado en Wayne Dyer puede ayudarte a tomar acción y recuperar el liderazgo de tu vida.
¡Es hora de dar el primer paso hacia tu mejor versión!
¿Cuántas veces te has sentido bloqueada o bloqueado ante una decisión importante? Enfrentar decisiones difíciles es parte de la vida, pero hacerlo desde la calma y la autenticidad es un acto de liderazgo personal. En este post, encontrarás una reflexión inspiradora y un tip práctico que te ayudará a gestionar la incertidumbre y tomar decisiones más seguras y coherentes con tus valores. Porque liderar tu vida es el primer paso para vivir con propósito y sin miedo.
¡Descubre cómo dar ese paso!
La segunda edición de Atrévete a ser quien eres sin miedo nos dejó momentos de transformación y liderazgo personal inolvidables. Juntas, superamos miedos, rompimos creencias limitantes y descubrimos cómo liderar nuestras vidas desde la esencia. Si quieres conocer más sobre este viaje y cómo puedes ser parte de la próxima edición, ¡sigue leyendo!
En el día a día, las responsabilidades laborales y familiares tienden a ocupar todo nuestro tiempo, dejando poco espacio para cuidar de nosotras/os mismas/os. Si te sientes identificada/o y te cuesta encontrar momentos para conectar con tu yo interior, este post es para ti. Descubre consejos prácticos para organizar tu tiempo personal, priorizar tu bienestar y establecer límites saludables que te ayuden a mantener el equilibrio emocional. ¡Aprender a dedicarte ese tiempo que tanto mereces es posible!
Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, te invito a hacer una pausa y reflexionar sobre algo que solemos olvidar en nuestro día a día: nuestra salud mental y emocional.
¿Alguna vez has tomado una decisión importante en un estado de agitación emocional? En este post, vamos a adentrarnos en algunas estrategias prácticas para mantenernos emocionalmente en equilibrio. Veremos cómo la autorregulación y la conciencia emocional pueden ayudarte a tomar decisiones más sabias y confiadas, tanto en tu vida personal como profesional. No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu bienestar emocional y convertirte en la mejor versión de ti mismo/a.
¿Cuántas veces has dudado de ti cuando enfrentas un problema? La duda es una emoción común que todas las personas hemos experimentado en algún momento, ¿cuándo es un problema?, cuando se convierte en un hábito, entonces la duda nos puede limitar enormemente. En este post, comparto contigo, cómo puedes empezar a creer más en ti mismo/a y transformar tu vida.
Coach, Psicóloga y formadora
Comunicación emocional
2024© Ana Badiola
